Как показало новое исследование, проведённое в Уппсальском университете в Швеции, взрослые, которые спят три-пять часов в день, подвержены более высокому риску развития диабета 2 типа. Кроме того, хронический недосып не может быть компенсирован здоровым питанием.
Команда исследователей изучила связь между диабетом 2 типа и лишением сна. Они взяли данные из крупнейшей мировой базы медицинских данных – Британского биобанка и провели анализ. Наблюдение велось более 10 лет, после чего учёные сделали вывод: продолжительность сна от трех до пяти часов связана с более высоким риском развития диабета 2 типа, – рассказывает eurekalert.org.
Здоровые привычки питания приводили к более низкому риску развития болезни, однако люди, которые спали менее шести часов, но питались правильно, также сохраняли повышенный риск развития заболевания.
Учёные говорят о том, что здоровое питание не может компенсировать недостаток сна с точки зрения развития диабета, и рекомендуют следить за режимом отдыха. Последствия лишения сна могут по-разному проявляться у людей, в том числе, они зависят от генетики и реальной потребности человека во сне.